Salud

Consejos y batidos para evitar la retención de líquidos

recetas y batidos para la retencion de liquidos

La retención de líquidos en el cuerpo es un problema que acarreamos mayormente las mujeres y que desesperadamente intentamos combatirlo, pues además de significar un mal funcionamiento en nuestro organismo, nos hace ganar unos kilitos de más que para nada los queremos.

Esto ocurre cuando nos encontramos en nuestro periodo premenstrual, cuando estamos embarazadas, en la etapa de la menopausia, cuando presentamos problemas en el corazón, riñones o hígado,  o simplemente cuando tomamos poca agua y nuestro cuerpo, en defensa, retiene la que posee para no deshidratarse, entre otras causas.

Se presenta y podemos notarlo por la hinchazón en el área del vientre o en las piernas, generalmente.

Reducir o evitar la retención de líquidos de nuestro cuerpo de forma natural no es muy complejo y en este espacio te indicaremos cómo hacerlo.

Cómo evitar la retención de líquidos

– Toma agua de pepino:

El pepino es una hortaliza que posee propiedades diuréticas y depurativas, además de  estar compuesta por agua  y contener suficiente potasio para quien lo consume, es excelente para eliminar la hinchazón causada por la retención de líquidos y una buena opción para tu plan diario de alimentación.

Corta el pepino en trozos sin pelar e introdúcelo en una jarra con agua, déjalo reposar en la nevera por una par de horas y tómalo como agua potable. No dejar el agua en la nevera por más de dos días.

– Realiza masajes en las áreas afectadas:

Con un poco de esencia de limón, naranja o lavanda en los pies, brazos, piernas, tobillos o vientre, realiza pequeños movimientos en forma circular para lograr que circule el líquido retenido y la sangre. La idea de que sea con aceite esencial de alguno de estos ingredientes es que funciona como aromaterapia, lo cual aumentará los beneficios del tratamiento.

– Prepara un jugo con agua de coco y fresas:

En una licuadora, mezcla estos ingredientes con 3 hojas de acelga y una rama de apio y beberlo todos los días. Si no tienes una licuadora o batidora, te recomiendo las Oster que son resistentes y con potencia y son realmente económicas. Es una marca de prestigio y te dará una buena garantía. Yo me compré una batidora Oster hace cinco años y me funciona como el primer día. Para preparar batidos o jugos saludables como este van muy bien.

– Toma té de Jengibre:

El jengibre tiene muchos beneficios para la salud y la reducción de líquidos en el cuerpo es uno de ellos, preparar un té de jengibre es sencillo, solo debes cortar el jengibre, previamente lavado, en tres rodajas, triturarlos un poco con un tenedor y colocarlos en una taza conjuntamente con jugo de limón o naranja recién exprimido y una cucharada de miel. Pon un poco de agua a hervir y cuando sea el momento, agrega los ingredientes, déjalo reposar durante un par de minutos y ya lo puedes tomar.

– Comer Espárragos:

En las ensaladas, incluye trozos de espárragos crudos debido a que si lo coces o guisas, puedes reducir las propiedades que poseen. Intentar comer varias veces a la semana.

– Toma agua de avena:

Poner a fuego lento un poco de agua y un puñado de avena en hojuelas, sin dejar hervir retíralo del fuego y deja reposar. Cuélalo y bébelo todos los días.

Es importante que consumas mucha agua al día para que tu cuerpo se mantenga hidratado y evites la retención de líquidos.

Salud

Todo lo que necesitas saber sobre las ANGINAS (amigdalitis)

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Se trata de la inflamación de las amígdalas, afección más corrientemente denominada angi­nas o amigdalitis. (Para satisfacer la curiosidad del lector diré que angina es un término de ori­gen latino que significa yo me estrangulo.)

En efecto, se produce una sensación de estrangulamiento que se manifiesta sobre todo por la dificultad de la deglución. De ello resulta un agudo dolor que se irradia hacia las orejas. De allí también proviene la voz ahogada, la fiebre, un cierto malestar, la hinchazón de los ganglios submaxilares y del cuello.

Los médicos dicen que las anginas abren el camino a todas las in­fecciones. Se recomienda entre otras cosas vigi­lar al enfermo para evitar las lesiones eventua­les de otros órganos, por ejemplo los riñones (nefritis) o también del corazón (endocarditis), etcétera.

¿Qué podemos hacer?

Uno de los sistemas más comunes y más em­píricos es el siguiente: coger un poco de grasa, impregnarla en zumo de piña y tratar, con un hisopo, de retirar las placás blancas. La operación debe efectuarse con el estómago vacío. Si no se ob­tienen otros resultados, al menos se cortará la fiebre.

Otro procedimiento consiste en hacer una in­fusión, durante 24 horas, en 100 gramos de agua hirviendo, aproximadamente, de 80 gra­mos de pétalos de rosa roja (la rosa llamada «rosa mística»). Filtrar, agregar 120 gramos de miel; cocer a fuego lento hasta que se obtenga la consistencia de un jarabe espeso. Esta miel a la rosa se recomienda como excelente coluto­rio, es decir, para hacer enjuagues de boca.

Además se recomienda una infusión de agri­monia seca: 30 gramos de esta planta en un litro de agua hirviendo. Si se desea se pueden agre­gar a esta infusión hojas de zarza o espino, a razón de 50 gramos de cada una de estas plantas por litro de agua, azucarando con miel o con jarabe de moras.

Son aconsejables también las hojas de euca­lipto. Dejarlas macerar en Marsala durante 10 días. De ello se obtiene una tintura que, absor­bida en vasos pequeños, es excelente no sólo para las anginas sino para las afecciones de traqueo-bronquitis, difteria, neumonía, o de fiebres intermitentes.

Espero haberte ayudado, de todos modos, en la red puedes encontrar mucha más información.

Salud

Actividades que favorecen la salud

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Todos ya sabemos que para tener una buena salud tenemos que cuidarnos, llevar una buena dieta, hacer ejercicio regular y descansar. Todo eso está muy bien y es la manera perfecta para cuidar nuestro cuerpo. Pero, ¿hay algo más? ¿Podemos favorecer nuestro bienestar de otras formas? Hoy, vamos a ir un poco más allá de esta famosa tríada saludable y revisaremos otras actividades que potenciarán nuestra salud y nuestro bienestar.

¿Qué nos hace sentirnos sanos?

La lectura: Cuida tu cerebro igual que tu cuerpo

Un libro te puede cambiar la vida. Es una ventana abierta al mundo exterior, más allá de nuestra imaginación. La lectura diaria nos ayuda a mantener nuestra capacidad critica y nuestra visión del mundo que nos rodea. La lectura nos ofrece muchos beneficios saludables como una buena comprensión, enriquecimiento interno, buena capacidad de comunicación y análisis, además del aprendizaje para resolver problemas y situaciones cotidianas. Saber encontrar aquellos libros que nos pueden apasionar e incitar nuestro interés es la clave de vivir esa pasión y mantenerla durante toda la vida. No es fácil desarrollar el hábito de la lectura en adultos si no la has practicado de niño. Por eso te dejo algunos consejos como cambiar el tiempo de ver la televisión por una buena lectura. A menudo no hay nada interesante en la televisión y lo único que hace mucha gente es zapear. Lee unos minutos en la cama antes de dormir. Empieza con libros cortos, eso hace que la lectura sea más amena y menos pesada. También puedes evitar el aburrimiento mientras esperas en una consulta o en el trayecto de un viaje, por ejemplo. Aquí os pongo unas de las mas célebres frases sobre la lectura.

El regalo de un libro, además de obsequio, es un delicado elogio” Anónimo.

El que lee mucho y anda mucho, ve mucho y sabe mucho” Miguel de Cervantes.

Es un buen libro aquel que se abre con expectación y se cierra con provecho” Amos Bronson Alcott.

El estudio ha sido para mí el principal remedio contra las preocupaciones de la vida; no habiendo tenido nunca un disgusto que no me haya pasado después de una hora de lectura” Montesquieu

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La risa: alegría y pureza

La Risa es una manifestación mental y corporal de todo nuestro ser. Es una capacidad de encontrar divertidas y graciosas ciertas situaciones, tanto ajenas como propias, de la vida cotidiana alejando preocupaciones y malos pensamientos. La psicología interpreta las risas y el humor en varios puntos como por ejemplo la liberación de ciertas represiones inconscientes, la superioridad viendo que una situación no fue dolorosa ni trágica, sino divertida (es una defensa contra el sufrimiento según Freud), un juego que despierta al niño interno que todos tenemos y anhelamos y finalmente la incoherencia, desafiando la lógica y el sentido común. La risa es un remedio infalible contra el malestar ya que mueve mas de 80 músculos a la vez y genera una serie de reacciones fisiológicas que recorren todo nuestro cuerpo beneficiando además de nuestra salud física la psicológica y emocional:

  • Estimula la secreción de endorfinas, que producen sensación de placer.
  • Reduce las hormonas del estrés.
  • Baja la presión arterial.
  • Tiene un efecto analgésico, aliviando el dolor.
  • Favorece el pensamiento positivo.

El juego: placer, entretenimiento y diversión

El juego es una actividad muy ligada a las risas. Cuando hablamos de juegos nos referimos a cualquier actividad, desde las más sencillas como el pilla-pilla a los juegos de ordenadores, pasando por los colectivos como el tenis, balonmano y otros. Si practicamos con pasión cualquier juego preferido, nos beneficiaremos de un estado de alegría y bienestar, nos sentimos más jóvenes y vitales, menos estresados y preocupados. El juego nos da la oportunidad de acercarnos a otras personas y hacer amigos. Las risas y los juegos van de la mano, alimentando nuestro ser interior, brindándonos paz y alegría y apaciguando nuestra violencia y malos pensamientos. Aunque no todos los juegos cumplen con este objetivo, la mayoría de ellos sí. Personalmente lo que más me fascina es el ajedrez, un juego apto para todas las edades, culturas, tiempos, facultades y posibilidades.